Recuérdalas siglas DICE: descansar, inmovilizar, colocar frío y Elevar. Esto se utiliza generalmente para el cuidado de heridas en músculos, huesos y articulaciones.
Descansar. No se debe mover ni esforzar el área lesionada
Colocar frío. a. Aplica una compresa fría en el área de la lesión, puede ser hielo envuelto en un pedazo de tela, una bolsa de verduras congeladas, una lata fría de refresco, etc. b. Esto reducirá el dolor y la inflamación.
No permitas el movimiento a. Se debe estabilizar el área lesionada en la posición en la que se encontró. b. No intentes forzar la articulación para lograr otra posición
Elevar. Eleva la parte lesionada únicamente si esto no causa más dolor.
No administres un medicamento contra el dolor. a. Podrías enmascarar una lesión más importante si administras algún medicamento contra el dolor. b. Si el dolor no cede, llama al 9-1-1 o pide que alguien más lo haga. c. Si estas en posibilidad de transportar a un hospital al paciente, hazlo.
